Физкультура во время беременности для чайников

Согласно современным медицинским взглядам, во время беременности женщина должна поддерживать хорошую физическую форму. Это улучшает самочувствие и настроение, избавляет от многих неприятных симптомов, облегчает роды и ускоряет послеродовое восстановление. Эта книга ответит на все вопросы, связанные с физической активностью будущих матерей, — от выбора подходящего вида спорта до организации занятий и приобретения спортивной одежды.
Чем раньше вы приступите к регулярным занятиям, тем комфортнее пройдет ваша беременность!

В книге:

• как правильно одеться для спортивных занятий;
• как разработать персональный план тренировок;
• как выбрать подходящее спортивное снаряжение;
• как менять программу тренировок с развитием беременности;
• как правильно питаться в период ожидания ребёнка и после родов;
• как оставаться в форме после рождения малыша.

Об авторах:
Кэтрин Крам - тренер-физиолог, опытный специалист во всём, что касается физических нагрузок во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.
Тери Стуффер Дрент имеет богатый опыт публикаций в изданиях, посвященным физкультуре и спорту во время беременности, автор и ведущая многих пренатальных фитнес-программ.