Развитие памяти для чайников

Научитесь избегать провалов в памяти и проявите свои умственные способности!
Итак, вы хотите улучшить свою память! Прекрасно! В этом вам поможет книга, которую вы держите в руках. Работа по улучшению памяти приносит свои плоды людям самых различных возрастных категорий, начиная со студентов высших учебных заведений, готовящихся к сдаче экзаменов, и заканчивая беззаботными пенсионерами, которые занимаются этим впервые. Улучшить память может практически каждый человек, независимо от того, где он работает и чем занимается. О способах, используемых для улучшения памяти, и идет речь в этой книге.

• Что такое память. Как работает человеческая память, как влияют на нее самые различные факторы, начиная от химических процессов, происходящих в организме, и заканчивая элементами окружающей среды. Как происходит преобразование кратковременной памяти в долговременную, какую роль играют внимание и ассоциативное мышление в процессе запоминания.
• Улучшение памяти. Роль здорового сбалансированного питания в процессе улучшения памяти. Витамины, минералы и лекарственные растения, потребление которых позволяет улучшить способность к запоминанию. Заболевания, а также вредные привычки, приводящие к ухудшению памяти. Различные методы релаксации. Роль полноценного отдыха и постоянных упражнений в улучшении памяти.
• Защита памяти. Различные методы мнемотехники, локальные ассоциации, отождествление и создание связей между словами. Способы запоминания информации: связывание, разбивка информации на фрагменты, рифмование слов и последовательное расположение данных. Влияние возрастных изменений на память человека.
• Упражнения для развития памяти. Как максимально повысить способность к запоминанию больших объемов нового материала. Методы, позволяющие расширить возможности памяти и подготовиться к сдаче экзаменов. Способы запоминания людей. Как сохранить крепкую память в постмодернистском мире и избежать ухудшения памяти при одновременном выполнении нескольких задач или практически мгновенном переходе от одного вида деятельности к другому.

Об авторе:
Джон Богосиан Арден — руководитель группы психологической подготовки в медицинских центрах Kaiser Permanente в Северной Калифорнии. В его служебные обязанности входит курирование обучающих программ в двадцати медицинских центрах.