Осознанность для преодоления зависимости. Практическое руководство для совладания с горем, стрессом и гневом, которые провоцируют зависимое поведение

Разорвите круг зависимости!
Тот, кто страдает зависимостью, совсем не одинок! Зависимое поведение часто является результатом потери работы, смерти близкого человека или окончания романтических отношений. К сожалению, нет легкого пути, когда речь идет o переживаниях. Наркотики, алкоголь, иное деструктивное поведение, к которому человек прибегает, чтобы избежать боли, только отдаляют исцеление. В конце концов, они приводят к замкнутому кругу разрушения, который порождает чувство безысходности.
Эта книга поможет найти корни зависимого поведения и научит стратегиям борьбы со стрессом, тревожностью и депрессией, которые могут возникнуть в результате потери. С помощью эффективных упражнений на осознанность и советов из книги, вы сможете заменить зависимое поведение здоровым, чтобы начать исцеление.
Данная книга поможет вам:

• определить, на что направлена ваша зависимость;
• научиться справляться с потерей здоровыми методами;
• принимать ваши мысли и эмоции;
• избегать триггеров, которые провоцируют зависимость;
• решать проблемы в отношениях и создавать систему поддержки.

"Осознанность для преодоления зависимости - потрясающее соединение психологии и духовных знаний",
Мишель Хеберт, автор книги The Tenth Door и Мехрад Назари, д-р философии, директор Института изучения раджа-йоги.

Об авторах:
Ребекка Э. Уильямс, д-р философии — психолог, программный директор в организации Veterans Affairs Healthcare Systems, клинический профессор психиатрии в Университете Калифорнии в Сан-Диего, соавтор книги Couple Therapy for Alcoholism. Занимается лечением душевных болезней и зависимостей.
Джули С. Крафт, магистр гуманитарных наук — получила степень магистра в Университете Сан-Диего, специализация — брачная и семейная терапия. В данный момент занимается лечением клиентов, страдающих зависимостью и душевными расстройствами в Госпитале Шарп Меса Виста в Сан-Диего, Калифорния.